Psikolojik sağlamlık bir karakter özelliği değildir. Hayatımızda yaşadığımız travmalarda, olaylarda geliştirmiş olduğumuz bir yaşam becerisidir. Çünkü psikolojik sağlamlık; tıpkı bir bambu ağacı gibi güçlü, esnek, sabırlı ve yılmayan demektir.
Psikolojik sağlamlığı güçlü olan kişilerin zorluklar karşısında belirli baş etme yöntemleri vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
• Empatik
• Mizahi
• Pozitif bakış açısına sahip
• Duygularını yönetebilen
• Çözüm odaklı
• Yaşanılanların geçici olduğunun farkında olan
• ÖZ’le başlayan bütün özellikleri gelişmiş olan
• Maneviyat sahibi
• Araştıran ve üreten
• Okuyan ve yazan
• Fiziksel aktivite yapan (spor, yoga, meditasyon)
• Şarkı söyleyen ya da müzik dinleyen
• Güçlü iletişim kuran (Anlatan ve dinleyen)
Daha bunun gibi bir sürü güçlü ve pozitif yanlar eklenebilir.
Peki siz karşılaştığınız zorluklarda ya da olumsuz durumlarda hangi yönünüzü kullanıyorsunuz?
